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VÍDEOS DE EXERCÍCIOS
Primeiro
aquece-te!
Rotações rápidas do moinho de vento
Saltos largos + Crawl Backs
Flexão de bíceps sentado
Pressões de banco com halteres
Remada com halteres (L)
Remada com halteres (R)
Escalada em declive
Flexões de banco com declive
Flexões de diamante
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